Отношения на расстоянии: советы семейного психолога

Отношения на расстоянии тяжелы вдвойне, поскольку помимо естественных проблем, которые возникают в каждой паре, добавляется еще моральный и эмоциональный стресс.

Как же сохранить отношения на расстоянии?

1. Смиритесь с тем, что сейчас все будет иначе.

Длительные отношения на расстоянии вскрывают в отношениях все те проблемы, которые удачно маскировались до этого. Может всплыть отсутствие доверия, неумение решать конфликты, незрелость или неготовность к обязательствам, разные ценности и способы выражения привязанностей.

Принимая мысль, что теперь все будет иначе, вы открываете свое сознание к поиску решения возникших проблем, к составлению новых правил, традиций, к открытому диалогу, к абсолютно новому витку в отношениях.

Стоит ли оно того? Без сомнения! Если ваша пара сможет пережить испытание дистанционными отношениями, тогда она станет намного крепче, чем была бы при естественном развитии.

2. Близость и дистанция – соблюдайте границы личности

Для некоторых людей вынужденное расставание с любимым становится особенно тяжелым испытанием. Они так отчаянно хотят сохранить свое место в жизни близкого человека, быть ее обязательной частью, что они забывают о том, что каждому человеку нужна свобода.

• Ваш друг не забыл о вас, если не пишет вам пару часов.
• И не ищет вам замену, если не «висит» с вами постоянно на телефоне.
• И он не забудет черты вашего лица, если вы не отправите ему десяток своих селфи.
• Всем нам надо побыть наедине со своими мыслями, пообщаться с домашними, уделить время себе.

Помните, что иногда ваши расспросы из серии «что у тебя было на ужин» и «в каких тапочках ты сейчас сидишь» могут оттолкнуть от вас даже самого любящего воздыхателя.

3. У других не так? И это нормально!

Истории об отношениях на расстоянии, советы пар, который прошли через это, могут быть вдохновляющими и очень полезными. Но! У вас все будет иначе! То, что сработало у других и как сработало, может не сработать у вас и не дать тех же результатов. Кто-то провел время порознь не выпуская телефонную трубку из рук, а кто-то наоборот, отстранился от партнера, чтобы каждый раз не испытывать боль, слыша его голос. Ваши отношения формируете вы. И опыт других людей вы можете использовать как пищу для размышления, но не как руководство к действию.

4. Доверяйте слову друг друга.

Да, иногда нужно сжать зубы и перетерпеть желание наброситься на партнера за то, что он не отвечал на ваше сообщение целых двадцать минут! Сейчас вы оба учитесь доверию. И если вы сейчас уже подозреваете друг друга в чем-то, когда вы влюблены и в эйфории, то что же будет тогда, когда страсти остынут и на первый план в ваших отношениях выйдут другие ценности? Не из этого ли вырастает потом чувство «он ко мне остыл» или «она прихорашивается не для меня».

Естественно, если у вас скапливаются подозрения, не стоит их держать в себе. Но выражать их надо тактично, не в форме обвинения, а в форме выражения своих чувств.

Здесь хорошо подходит формула «Когда ты…, то я…». Например: «Когда ты долго не отвечаешь на мои звонки, мне кажется, что я для тебя не важна», «когда ты говоришь, что я уделяю тебе мало времени, я злюсь, потому что я каждую свободную минуту посвящаю тебе».

В таком формате вы не обвиняете человека, а выражаете свою реакцию на те или иные события. И когда вы не нападаете с претензиями – у собеседника нет потребности защищаться (что чаще всего принимает форму ответного нападения и обвинения). А напротив – у него возникает желание решать проблему, которая вас беспокоит.

5. Необдуманные решения и скука – худшие советчики

Именно под их влиянием вы совершаете действия, которые больнее всего ударяют по вашим отношениям. Вы говорите слова, которые не должны были говорить, публикуете фотографии, которые не предназначаются для чужих глаз, вы звоните по сто раз на дню, пристаете с расспросами и делаете необоснованные выводы.

Перед тем, как что-то сделать, дайте себе время. В серьезных случаях – обдумывайте ваше действие не меньше дня. Займите себя чем-нибудь, отвлеките от эмоциональных действий. Может, пришло время завести хобби? И поговорить будет о чем с любимым или любимой.

6. Страдают оба!

Да, не только вам тяжело! Но у вас разные способы справиться с этим испытанием. Если ваш любимый сел играть в компьютерные игры – это может быть его способ справиться со стрессом. Или если ваша девушка хочет вас все время слышать: это не от желания вас контролировать, а чтобы уменьшить душевную боль. Отнеситесь с пониманием к особенностям друг друга. Ведь ваша цель одна – пережить это испытание и стать сильнее и счастливее как пара.

7. Разлука – не повод впадать в депрессию.

Вы же расстались не навсегда! И вы оба имеете право хорошо проводить время без любимого. Со своими друзьями, со своими увлечениями. Вы не сделаете лучше другому человеку, если лишите себя и его тех удовольствий, которые доступны во время вашего отсутствия. И вынужденный аскетизм не приблизит вашу встречу. Доверяйте друг другу и сами придерживайтесь своих обещаний. Тогда у вас будет меньше повода для ревности и больше поводов, чтобы порадоваться за дорогого человека.

8. Отношения на расстоянии – это возможность заняться собой.

Сейчас у вас есть шанс прокачать ваши личности. Обогащая себя и свою персону, вы также обогащаете ваши отношения. Развиваясь сами – вы развиваете также вашего партнера. Вы меняетесь, и с вами вашему избраннику или избраннице не становится скучно, вы постоянно поддерживаете его или ее интерес.