Ученые из Йельского университета снова приносят хорошие новости. На этот раз они проанализировали эффект 5-минутной тренировки мозга на обычных школьниках.
Результат: внимание детей улучшилось сразу же после разминки и были заметны значительные долгосрочные улучшения в общей продуктивности школьников после 4-месячного курса.
Тренировка умственных способностей или старомодное репетиторство?
В течение четырех месяцев 200 участников три раза в неделю проходили курс по тренировке умственных способностей. Результаты многообещающие: по сравнению с неподготовленной контрольной группой, дети значительно улучшили свои результаты по школьной программе. Ученые объясняют это открытие эффектом прайминга (эффект фиксирования установки).
В психологии прайминг является активацией ассоциаций, основанной на предыдущем опыте. Решая задачи во время тренировки умственных способностей, дети достигали более высокой концентрации внимания и поэтому они были больше способны изучать и сохранять новую информацию.
Потрясающим также оказался длительный эффект усиления умственных способностей. Полученный результат на много превосходил результаты, которые были получены при изучении влияния целенаправленного обучения. Эти данные говорят о том, что краткая тренировка мозга может дать лучший эффект, чем репетиторство.
Просто проведите разминку для мозга
Вывод очень прост: перед тем, как браться за когнитивную задачу, проведите пятиминутную разминку для мозга. Этого достаточно, чтобы повысить вашу производительность.