Ты не дура, Бриджит! или как работать с внутренним критиком

Ироничная и непредсказуемая героиня романа Хелен Филдинг – Бриджит Джонс, с легкостью завоевывает сердца своих читателей. Я с удовольствием пересматриваю и киноработы, в которых Рене Зелвегер великолепно играет мисс Джонс. В чем же секрет успеха этой героини среди ее почитателей в книжных магазинах и кино? Возможно, прочитав до конца, мы найдем ответ на этот вопрос. Так же, не исключено, что статья окажется полезной и для тех, кто ни разу не слышал о «Дневник Бриджит Джонс».

Среди вредных привычек Бриджит числятся алкоголь, курение и…борьба со своим весом. В первой книге героиня почти каждое утро взвешивается и остается недовольна собой. По мнению психологов, среди которых и Луиза Хей, избыточный вес – это признак психологической защиты. Так от кого или от чего защищается героиня романа? От общей системы, в которой модны худые девушки, от матери, что не слышит дочь, или, возможно… от самой себя? Ее стиль – подшучивать над собой, но такая оценка себя не всегда бывает полезной. Ирония, недовольство, сарказм – внутренний критик есть у каждого, это, если хотите, голос в головах вполне здоровых людей. Порой мы не замечаем, как сами себя ругаем. Попробуем разобраться дальше почему.

Мысли, чувства и поведение как способ проявления нашей личности, в данный момент – в психотерапии, в частности в таком направлении как Трансактный анализ (ТА), называют Эго-состояниями. Родоначальник ТА – Эрик Берн, выделил структурную модель Эго-состояний. Их всего три – это Ребенок (поведение, мысли, чувства, проявляемые нами в детстве, которые проигрываются уже во взрослой жизни);

Взрослый – (поведение, мысли, чувства, которые возникают как реакция на то, что происходит в настоящий момент); и Родитель (поведение, мысли, чувства, которые мы скопировали от родителей и/или других значимых фигур в детстве). В идеальном человеке (которого не существует), все три эти эго-состояния работают слаженно. Радоваться жизни, создавать что-то новое, удивлять – включается Ребенок. Взвесить, рационально принять решение – на арену выходит Взрослый. А вот Родитель может и заботиться, и критиковать. «Не лезь не в свое дело», «Помолчи», «Вечно ты вляпаешься куда-нибудь», «Ты не справишься» – какими еще фразочками “балует” внутренний критик?

Интересно и то, что без Родительской части личность не может быть гармоничной. Проявление такого Эго-состояния как Родитель несет в себе множество полезных функций, таких как – забота, ободрение, предупреждение об опасности, ошибке, сложности. Осталось только помочь этой части своей личности работать на пользу, стать конструктивным критиком. Например, в ответ на обидные слова Родителя в тебе «Вот, снова опаздываешь, ты как всегда медленно собираешься!» можно включить Взрослого, который переведет: «Так, я опаздываю, это факт. Первым делом поблагодарю всех коллег, что подождали меня на совещании и на завтра заведу будильник пораньше. Видимо, мне нужно больше времени, чтобы собраться». Если ввести в привычку переводить деструктивные замечания в конструктивные предложения – можно весьма преуспеть и даже обрести гармонию. А это ведь так важно, внутренняя гармония, в то время, когда окружающие торопятся, не успевают к дедлайнам и перебивают друг друга. К слову, научившись работать с внутренним критиком (равно советчиком), можно остаться гармоничной личностью и не успев к дедлайну.

Так чем же Бриджит так мила своим поклонникам? Мое предположение в том, что мы узнаем в этих ее внутренних диалогах себя, и от того искренне улыбаемся. Если бы Хелен Филдинг в своем романе отправила бы мисс Джонс к психологу – возможно он сказал бы ей: «Бридж, ты ведь уникальна. Может стоит попробовать быть добрее к себе?».

Автор Наталья Зинковская