Надавати першу медичну допомогу нас вчать в школі, університеті, на робочому місці, при здачі на права… і це дійсно потрібно. Це рятує життя.
Вкрай важливо, щоб в свою скарбничку знань якомога більше число людей також додало знання з надання першої психологічної допомоги.
Що таке перша психологічна допомога?
Перша психологічна допомога (ППД) – це співчуваюча і підтримуюча присутність, покликана пом’якшити гострий дистрес і провести оцінку потреби подальшої психологічної допомоги.
Тут не йдеться про «діагнозі» або «лікуванні». Так що це не діагностика і не терапія. Вам не потрібно бути ні психологом, ні медпрацівником, щоб надати психологічну допомогу потерпілому. Більш того, навіть психологи і медпрацівники, якщо тільки вони не проходили спеціальну підготовку, не вміють надавати ППД.
Чи є запит на першу психологічну допомогу?
Сплеск потреби в ППД з’являється несподівано, як і саме лихо. Тому знання ППД, як і першої медичної допомоги, повинні бути завжди під рукою.
До 1991 практично не було досліджень на тему ППД, хоча потреба в ній була. Люди зверталися більше за лікарською допомогою, а потім могли довго страждати від посттравматичного стресового розладу.
Погляньте на ці цифри. Френ Норріс і її колеги проаналізували 160 емпіричних досліджень. 41% досліджень продемонстрував наявність важких і вкрай важких порушень після впливу психологічної травми. Під важким порушенням ми маємо на увазі порушення здатності функціонувати на належному рівні. Це помітно як в перші години після травми (дезорієнтація, ейфорія, погляд «над тілом»), так і через роки після травми (нічні кошмари, флеш-беки, тики).
Згідно з дослідженнями, 15-25% постраждалих гостро потребують першу психологічну допомогу. Немає сумнівів, що в разі масштабних лих пункти медичної допомоги будуть надавати допомогу фізично постраждалим. Людині, яка зголосилася надавати ППД, не буде надано окреме приміщення. Доведеться працювати на вулицях, коридорах, лікарняних палатах.
Таким чином, майже чверть населення після катастрофи потребує ППД. Симптоми можуть включати шок, апатію, дезорієнтацію, нездатність назвати прості відомості про себе, погляд на себе як би «з боку», зациклення на дрібній, неважливій дії. Нам потрібно допомогти людині зустрітися з подією, відреагувати на неї. Тому фахівцям ППД важливо вміти прискорити реакцію на стрес.
Важливо: не чешіть там, де не свербить!
Якщо людина в адекватному стані, здатна функціонувати – не потрібно допомагатиїй відреагувати негайно. Його захисні механізми в даний момент справляються з кризою. Ваше втручання може тільки погіршити.
Перша психологічна допомога чи психотерапія: що ефективніше?
Це різні поняття і у них різні цілі. Успішна ППД може прибрати необхідність в подальшому зверненні за допомогою до психотерапевта.
Цілі ППД – це стабілізація і пом’якшення гострого розладу.
Цілі психологічного консультування та психотерапії терапії – це допомога людям не тільки в період розладу, але і в усвідомленні, як розвиватися далі, як, по можливості, набути стійкість перед майбутніми порушеннями психологічного стану.
Тому і набір навичок фахівців відрізняється. Як вже було сказано, вчасно проведена ППД скоротить безліч майбутніх психотерапевтичних годин. Більш того, згідно з дослідженнями, проведеними після теракту 9/11, стало очевидним, що втручання складними психотерапевтичними методами безпосередньо після кризи може навіть погіршити ситуацію, затягнути процес реабілітації, відкласти або ускладнити його.
