Shopping Cart

У кошику немає товарів.

, Как перестать лениться?, psychologies.today

Як перестати лінуватися?

Ми були б всемогутніми, якби могли перемогти себе. І нашого головного ворога – лінь.

Тож, якщо ви дійсно хочете припинити валятися на дивані, тоді пора щось робити! Ось кілька секретів боротьби з цією хворобою волі.

Ви можете використовувати ці секрети, щоб мотивувати себе і віднайти інтерес у вашій справі.

  1. Визнайте наслідки вашої ліні. Особливо далекосяжні.

Складіть список того, як ваше життя покращиться, якщо ви станете більш активними. Зручно для цього використовувати календар, де ви можете буквально прописати ваші майбутні зміни і результати.

  1. Жорсткий графік.

Організуйте себе, використовуючи жорстке планування свого дня, тижня, місяця. Ви можете встановити будильники з контрольними пунктами.

А коли відчуваєте, що знову починаєте втрачати мотивацію – поверніться до пункту 1 і порівняйте календарі. Якщо ви сьогодні не виконаєте свою норму, то через місяць не отримаєте бажаного.

  1. Щоб не піддаватися прокрастинації – тримайтеся подалі від дивана, телевізора і, по можливості, гаджетів. Або інших ваших улюблених відволікаючих предметів. Так ви зможете довше залишатися продуктивними і усвідомленими.
  2. Поставте перед собою цілі.

Не використовуйте при цьому фрази з «повинен», «потрібно», «необхідно». Замініть їх на «я буду», «я зроблю». Так за допомогою нейролінгвістичного програмування ви налаштуєте себе на успіх. Як показали дослідження, так роблять люди, орієнтовані на мету.

, Что мы подразумеваем под настойчивостью?, psychologies.today

  1. Дисциплінуйте себе за допомогою зміни системи харчування. Виключіть важку їжу, кофеїн і пийте більше води.
  2. Регулярно займайтеся спортом.

При цьому будуть вироблятися ендорфіни, які змінять хімічний баланс вашого мозку і допоможуть виробити позитивний настрій.

! Відсутність активності провокує занепад енергії.

  1. Зменшіть стрес і уникнете непотрібні втручання, попередивши друзів про свої плани. Їх підтримка (а також жарти, зауваження та нагадування) змусять вас відповідально поставитися до своїх власних слів.

! Не плутайте лінь з нездатністю впоратися зі стресом або іншими проблемами, пов’язаними зі станом здоров’я. Якщо ви підозрюєте у себе депресію – зверніться до фахівця.

0 0 голосів
Рейтинг статьи
Помогите проекту - поделитесь статьей в соц.сетях! Спасибо! :-)
Avatar photo
Валентина Григорьевна Разумовская
Статті: 74
Підписатися
Сповістити про
guest
0 комментариев
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі