Новая жизнь появляется из разрушения status quo.
Goodman
Мы все ученики на нашей планете. С детства нас постоянно всему учат-поучают и рассказывают, как делать или не делать, как жить или выживать, когда бороться, когда бежать, чего мы стоим и чего не заслуживаем. Подобного рода поучения идут от счастливых людей, несчастных, неудовлетворенных, от тех, кто сознательно проживает жизнь и тех, кто постоянно нарушает чужие границы.
Мы все рождаемся беспомощными.
Так уж случилось, что младенец без помощи взрослого выжить не может. У него не получится добыть себе еды, воды, одеться потеплее. Будучи младенцами, мы можем кричать сколько угодно и хныкать, но если взрослого нет рядом, это всё что нам остается.
Так получается, что взрослея, человек должен учиться шаг за шагом преодолевать свою беспомощность. И кто ему помогает в этом? Конечно же, родители и воспитатели. У таких родителей должно быть желание смотреть и выдерживать то, как ребенок справляется со своими новыми задачами – начать ходить, например, или складывать кубики, завязывать шнурки, самостоятельно держать ложку и т.д.
Что я наблюдаю последнее время в обществе? Мамам, папам, бабушкам, воспитателям намного удобнее сделать быстро ВСЁ за ребенка. Но тогда возникает закономерный вопрос: «А как ребенок этому научится?». Ведь умение, навык формируются постоянным повторением одного и того же действия. А бывает и так, что когда у ребенка что-то не получается, то родитель может еще и ругать его. После такого негативного опыта ребёнок и вовсе перестанет пытаться что-то делать, чтобы не вызвать гнев родителя.
Забирая у ребенка возможность повторять действия столько, сколько ему нужно, мы забираем его силу. А вследствие этого и спонтанность в ребенке постепенно умирает и рождается та самая беспомощность – выученная беспомощность, когда ребенок предпринимал серию попыток, но эти попытки были неудачными. Повзрослев, такие воспитанники будут ждать ударов судьбы, а не желать действовать спонтанно и рисковать, добиваясь своей цели.
Ребенок, который не может влиять на ситуацию, потому что родитель постоянно забирает у него такую возможность, перестанет со временем даже хотеть что-то менять к лучшему, будет попадать в отношения власти и подчинения на работе, в партнерских отношениях, дружеских и т.д.
В семьях, где поколение за поколением передается данное чувство беспомощности, присутствуют семейные бессознательные повторения. Семья не осознает своего влияния на ребенка, они были воспитаны так же своими родителями и не замечают этого. Или второй вариант – семья осознает данную программу воспитания и им она подходит.
В условиях нашей культуры, как я замечаю, когда ребенок воспитывается в таких семьях, в основном у него есть возможность «выжить телом», а уже потом, отдалившись от семейной системы, он может приступить к изучению себя, родовых травм, передачи негативного опыта поколений и к формированию себя заново, с тем, что уже есть. Поэтому в психотерапии так часто приходится встречаться с размытой (диффузной) идентичностью, непониманием своих и чужих границ, выученной беспомощностью.
Иногда я задаюсь вопросом: «Почему у людей так много болезней?». Я замечаю, что люди таблетки «едят» как витамины! Болезни цветут буйным цветом. Психический аппарат человека всё реже понимает, как лучше справиться со всем, что происходит. Душевная боль, пустота, депрессии, навязчивые состояния, перверсии, хроническое состояние стресса и тревоги, панические атаки (о которых каждая вторая статья в нашей культуре) уже как естественные состояния входят в современный образ жизни. И с этим точно что-то нужно делать. Раньше можно было услышать, как люди использовали выражение «позаботиться о следующих поколениях». Сейчас в терапию приходят люди, которые хотят понять, кто есть они сами. Нам не приходится думать о следующих поколениях, человек уже дошел до очень размытого понимания, кем является сам. Культура унисекс, уход от реальности во всевозможные гаджеты, люди закрываются в квартирах, ограничивают свое передвижение. Всё чаще поступают просьбы работать по скайпу, потому что человек боится выйти на улицу, ведь сейчас есть возможность работать не выходя из дома.
Насколько я понимаю, выученная беспомощность проявляется не только в изоляции от мира, а еще и в зависимости от других. Кто-то избегает контактов с людьми, прячется в квартире, уходя в просторы интернета, а кто-то панически ищет любой возможной компании, чтоб слиться и чувствовать себя комфортно, не перенося самого себя в своём же одиночестве.
Конечно же, все это идет из раннего детства.
Что может помочь людям с выученной беспомощностью?
Осознание. Этим психотерапия и хороша – можно с помощью психотерапевта рассмотреть свое детство и понять, что такое происходило в отношениях с семьей, что мешает жить здесь и сейчас. Со временем человек научается и получает возможность самостоятельно контролировать свою жизнь, планировать и действовать.
Начните сами делать свой выбор. Перестаньте соглашаться со всем, что происходит в вашей жизни. Каждый раз, когда вы сами делаете выбор, это дает возможность чувствовать свою силу. Начните распоряжаться своей жизнью, а не соглашаться с тем, что есть. Невозможность делать выбор вызывает чувство обреченности и смирения перед обстоятельствами.
Научитесь говорить нет, если действительно хотите сказать нет. Это могут себе позволить только сильные люди, которые знают, чего хотят и точно понимают, чего не хотят. Ведь в детстве многих воспитывали так, что ребенок должен быть послушным, и часто детское НЕТ не учитывалось, но сейчас, будучи взрослыми, появляется возможность учиться опыту, который запрещался или пресекался родителями и воспитателями.
Автор Дарья Логвиненко
