Якщо поглянути на минуле і приділити увагу минулому великих людей, то подивившись на їх повсякденні звички, ми прийдемо до однієї з найважливіших з них. Це звичка повсякденного ведення щоденника. Щоденник вели більшість великих людей. Він допомагав їм справлятися з емоціями,…
Щастя, таланти, здібності, інтереси – це те, що вивчає позитивна психологія. Це те, що змушує нас вставати з ліжка вранці (особливо в неробочі дні). Позитивна психологія також займається всім тим, що створює умови для всього цього: школи, робочі місця, сім’ї,…
Практика усвідомленості стала поширеною тенденцією останнім часом. І це добре для нашого благополуччя: починаючи з боротьби зі стресом і закінчуючи медичними проблемами. Незважаючи на те, що про позитивні ефекти усвідомленості зараз широко відомо, все ще існують хибні думки, які люди…
Більше способів маніпуляції і захисту від маніпуляції в статті «Не маніпулюй мною!». Коли ми намагаємося переконати людину щось зробити для нас, ми часто ставимо неправильний питання: «Хто мені може в цьому допомогти?». Але краще сформулюйте питання по-іншому: «Кому я можу…
Вчені з Єльського університету знову приносять хороші новини. На цей раз вони проаналізували ефект 5-хвилинного тренування мозку на звичайних школярів. Результат: увага дітей покращилась відразу ж після розминки і були помітні значні довгострокові поліпшення в загальній продуктивності школярів після 4-місячного…
Протягом дня важливо вживати достатню кількість чистої питної води. Тепер це вже всім відомий факт. Але нова пропозиція звучить так: можливо вам варто віддати перевагу чаю. Саме до такого висновку прийшли вчені в статті, опублікованій в «Американському журналі громадського здоров’я»…
Ви продовжуєте працювати весь тиждень? У вихідні дні ви не маєте жодної секунди на відпочинок? Ви повинні сповільнитися! Як краще керувати своїм часом? Як бути ефективним, динамічним і щасливим? Багато хто з нас продовжує працювати повний робочий день протягом усього…
350 мільйонів – це кількість пацієнтів з діагностованим депресивним розладом в усьому світі. Але що таке депресія? Це пригніченість, як ніби щось тебе штовхає вниз. У зв’язку з високою поширеністю депресії, вчені вивчають нові способи профілактики і лікування цієї хвороби.…
У кожного є мрії, великі чи маленькі. Мрії роблять нас тими, хто ми є. Для когось мрії це двигун. Вони дають енергію і спонукають до дії, а в процесі подолання перешкод на шляху до мрії, роблять нас сильнішими і мудрішими.…
Січень – це найкращий час для нового старту. Наша мотивація стрімко зростає, а нові передноворічні обіцянки ведуть нас до захоплюючого майбутнього. Щоб забезпечити досягнення цілей, ви ставите підзадачі і встановлюєте часові рамки. Втратити вагу або прочитувати по книзі в тиждень…
